Saunové desatero

SAUNOVÉ DESATERO

  1. Návštěva sauny alespoň jednou týdně zvýší blahodárný účinek saunování, který se projeví na vašem zdraví i kráse.
  2. Nenavštěvujte saunu s plným žaludkem ani na lačno, účinek sauny se zefektivní.
  3. Před vstupem do sauny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
  4. Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
  5. V saunách můžete dýchat pouze nosem, ale také ústy. Při pocitu pálení vzduchu při dýchání můžete překrýt nos i ústa dlaní. Dýchejte normální frekvencí, jak jste zvyklí. Děti mohou dýchat do tzv. kapsičky, ruce spojí do mušličky a dýchají do ní.
  6. Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
  7. Do odpočívárny vstupuje saunující po dostatečném ochlazení. Na lehátku se přikryje a odpočívá. Měl by dopřát klid nejen sobě, ale i ostatním.
  8. K odpočinku může návštěvník využít odpočinkovou místnost. Vypocené tekutiny návštěvník nejlépe doplní neslazenými minerálními vodami a přírodními šťávami. Není zakázáno ani nealkoholické pivo.
  9. Pro dosažení maximálního účinku nezanášejte své tělo toxickými látkami. Nekonzumujte alkohol a nekuřte.
  10. V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.